10K free app (or how to start running)

I’M DEAAAAD!

Sooo, my old sister forced me last August (after few attempts) to go for a jog. I think I lasted 10min… or less. Then I downloaded this fabulous app!

Description:

"10K Trainer is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 10K distance runners in just 14 weeks. This plan will allow users to slowly build strength and stamina by alternating between walking and running. The blend of walking and running together reduces the overall impact and risk of injury, makes training more fun, keeps your body guessing, and prepares you to go the distance. By the end of the program, you will be fitter, stronger and healthier than you have ever been."

Any beginners can do it (I did one year of basketball in my life):

1 session = 3 times a week, for 14 weeks.

The first one, you alternate 1min jog/3min walk for 20min. You don’t even feel your exercising!

I have no advice as I always hated running and I still do! Go and as HAIM sing “Never look back, never give up” ahah! Just be ready to have at least 3 stupid dogs jumpin into you.

For the last time, I wanted to know how many kilometers I could really do.

Because I’m so clever I clicked “Stop” at 9.96km. So, here the results with Runtastic app:

Wooow 1h12! God was so proud of me he cried (it rained).

JE SUIS MORTE DE LA LIFE!

Alors, ma grande soeur m’a forcé à aller courir en Août dernier. J’ai dû tenir à peu près 10min si ce n’est moins. Ensuite, j’ai téléchargé cette super application !

Description:

10K est une application à télécharger et à installer sur votre portable. Avec un programme de 14 semaines, elle permet aux débutants en course à pieds de parcourir une distance de 10km !

1 session = 3 fois par semaine, pendant 14 semaines.

La première, tu alternes 1min de jog/3min de marche pendant 20min. Tu n’as même pas l’impression de faire du sport !

Je n’ai pas de conseil particulier car j’ai toujours détesté courir et c’est toujours le cas. Donc go go go et comme HAIM chante « Ne te retourne pas, n’abandonne pas » ahah ! Sois juste près à avoir au moins 3 chiens te sauter dessus.

Pour la dernière fois, je voulais savoir combien de kilomètres je pouvais tenir.

Et parce que je suis trop une beïte, j’ai cliqué sur « Stop » à 9.96km. POURQUOI !! 

Le résultat en haut avec Runtastic.

Wooow 1h12 ! Dieu était tellement fier qu’il en a pleuré (il a plu).

Covers (Reprises)

Hello, 

Here are some covers roughly recorded in the kitchen :)
My hostfamily should get a Mac soon so Garageband here I coooome!

This guy makes me want to work on a parking lot!

Vines' moves! 

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And because we're lucky! Click Here

About me

Olivia. 24. French. London
Au pair: a stay-at-home mum with her husband's credit card... without a husband.

Why this blog and this name?

Bored. Loads of free-time.

Glossophobia or speech anxiety is the fear of public speaking or of speaking in general. 

Unfortunately, I quite suffer from that and I’d rather talk to someone at the back who smiles than someone with a huge ego who farts higher than his/her ass.

This sentence probably doesn’t make sense in English.

I changed to “Glow” because. Yes. Just because.

Oh and thank you to my old poor Jodie who has no choice but read all my posts to correct my English :)

Peace x

Oli.

A propos

Olivia. 24. Française. Londres.

Au pair: Un peu une desperate housewife avec la carte de crédit de son mari... mais sans mari.

Pourquoi ce blog et ce nom?

L'ennui et beaucoup de temps libre.

Glossophobie désigne la peur de parler en public, face à un groupe plus ou moins important.
Malheureusement, c'est mon cas et j'aurais plus tendance à parler à une personne qui sourit qu'à une personne à l'égo sur-dimensionné qui pète plus haut que son cul.

Et sinon j'aime bien le mot "Glow".

Merci à ma bonne vieille Jodie qui n'a pas le choix de lire mes articles pour m'aider à corriger mon anglais :)

Peace x (ah ouais là je ne traduis pas, ça fait plus classe en anglais)

Oli.