10K free app (or how to start running)

I’M DEAAAAD!

Sooo, my old sister forced me last August (after few attempts) to go for a jog. I think I lasted 10min… or less. Then I downloaded this fabulous app!

Description:

"10K Trainer is the easiest program to get beginners from couch potatoes to 10K distance runners in just 14 weeks. This plan will allow users to slowly build strength and stamina by alternating between walking and running. The blend of walking and running together reduces the overall impact and risk of injury, makes training more fun, keeps your body guessing, and prepares you to go the distance. By the end of the program, you will be fitter, stronger and healthier than you have ever been."

Any beginners can do it (I did one year of basketball in my life):

1 session = 3 times a week, for 14 weeks.

The first one, you alternate 1min jog/3min walk for 20min. You don’t even feel your exercising!

I have no advice as I always hated running and I still do! Go and as HAIM sing “Never look back, never give up” ahah! Just be ready to have at least 3 stupid dogs jumpin into you.

For the last time, I wanted to know how many kilometers I could really do.

Because I’m so clever I clicked “Stop” at 9.96km. So, here the results with Runtastic app:

Wooow 1h12! God was so proud of me he cried (it rained).

JE SUIS MORTE DE LA LIFE!

Alors, ma grande soeur m’a forcé à aller courir en Août dernier. J’ai dû tenir à peu près 10min si ce n’est moins. Ensuite, j’ai téléchargé cette super application !

Description:

10K est une application à télécharger et à installer sur votre portable. Avec un programme de 14 semaines, elle permet aux débutants en course à pieds de parcourir une distance de 10km !

1 session = 3 fois par semaine, pendant 14 semaines.

La première, tu alternes 1min de jog/3min de marche pendant 20min. Tu n’as même pas l’impression de faire du sport !

Je n’ai pas de conseil particulier car j’ai toujours détesté courir et c’est toujours le cas. Donc go go go et comme HAIM chante « Ne te retourne pas, n’abandonne pas » ahah ! Sois juste près à avoir au moins 3 chiens te sauter dessus.

Pour la dernière fois, je voulais savoir combien de kilomètres je pouvais tenir.

Et parce que je suis trop une beïte, j’ai cliqué sur « Stop » à 9.96km. POURQUOI !! 

Le résultat en haut avec Runtastic.

Wooow 1h12 ! Dieu était tellement fier qu’il en a pleuré (il a plu).